Stragarda Lake 2027 toimub P, 10. jaanuar 2027 kohas Desenzano del Garda, Itaalia. Peamine marsruut on 21 km.
- Kuupäev
- P, 10. jaanuar 2027
- Start
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Distants
- 21 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 10-nädalane plaan, et jõuda: Stragarda Lake 2027
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
StraGardaLake is a running event in Desenzano del Garda featuring competitive and non-competitive 10 km and 21 km races, plus a non-competitive 19 km route.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Stragarda Lake 2027 võistluspäevani on jäänud 10 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus4 nädalat · 2. nov 2026 – 29. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 30. nov 2026 – 20. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 21. dets 2026 – 3. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 4. jaan 2027 – 10. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Stragarda Lake 2027?
Stragarda Lake 2027 toimub P, 10. jaanuar 2027 kohas Desenzano del Garda, Itaalia.
Kui pikk on Stragarda Lake 2027?
Peamine marsruut on 21 km.
Kellele on Stragarda Lake 2027 mõeldud?
Stragarda Lake 2027 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?