Half Marathon Ravenna toimub P, 8. november 2026 kohas Ravenna, Itaalia. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- Ravenna 🇮🇹
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Half Marathon Ravenna
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Ravenna Half Marathon is a 21.0975 km road race starting at Pala De André and finishing at the Museo del MAR in Ravenna.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Half Marathon Ravenna võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Half Marathon Ravenna?
Half Marathon Ravenna toimub P, 8. november 2026 kohas Ravenna, Itaalia.
Kui pikk on Half Marathon Ravenna?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Kellele on Half Marathon Ravenna mõeldud?
Half Marathon Ravenna on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?