Maratona di Ravenna Città d'Arte toimub P, 8. november 2026 kohas Ravenna, Itaalia. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- Ravenna 🇮🇹
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Maratona di Ravenna Città d'Arte
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Maratona di Ravenna Città d'Arte is a scenic autumn marathon taking runners through the historic center of Ravenna and past its famous UNESCO World Heritage monuments.
Mida see võistlus nõuab
This full marathon challenges runners to sustain a 42.2 km effort through an autumn city course.
Distance durability
Covering the full 42.2 km marathon distance requires extensive structural loading and muscular endurance in the legs.
Pacing discipline
Sustaining a running effort over several hours demands strict energy management to prevent late-race fatigue.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy over the multi-hour duration of the marathon.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:30
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Maratona di Ravenna Città d'Arte võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Maratona di Ravenna Città d'Arte?
Maratona di Ravenna Città d'Arte toimub P, 8. november 2026 kohas Ravenna, Itaalia.
Kui pikk on Maratona di Ravenna Città d'Arte?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Mida Maratona di Ravenna Città d'Arte nõuab?
This full marathon challenges runners to sustain a 42.2 km effort through an autumn city course.
Kellele on Maratona di Ravenna Città d'Arte mõeldud?
Maratona di Ravenna Città d'Arte on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?