Serra da Lousã Granfondo toimus P, 13. september 2026 kohas Lousã, Portugal. Peamine marsruut on 123 km.
See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi
- Kuupäev
- P, 13. september 2026
- Start
- Lousã 🇵🇹
- Distants
- 123 km
- Tõusu
- 2690 m
- Tase
- Kõigile avatud
Silme ees on võistlus?
Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.
Alusta tasutaThe Lousã Granfondo is a road cycling event traversing the scenic landscapes and traditional schist villages of the Serra da Lousã mountain range.
Mida see võistlus nõuab
The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.
Climbing volume
Accumulating 2690 meters of elevation over 123 kilometers requires consistent power output on continuous ascents through the Serra da Lousã mountain range.
Muscular endurance
Navigating mountainous terrain for several hours places high demands on muscular durability, particularly in the lower back and legs.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the anticipated duration of the ride.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:00–7:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Serra da Lousã Granfondo?
Serra da Lousã Granfondo toimus P, 13. september 2026 kohas Lousã, Portugal.
Kui pikk on Serra da Lousã Granfondo?
Peamine marsruut on 123 km.
Mida Serra da Lousã Granfondo nõuab?
The Serra da Lousã Granfondo demands sustained climbing strength and efficient pacing over 123 km and 2690 meters of elevation.
Kui palju tõusumeetreid on Serra da Lousã Granfondo-l?
Serra da Lousã Granfondo-l on 2690 m tõusumeetreid.
Kellele on Serra da Lousã Granfondo mõeldud?
Serra da Lousã Granfondo on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?