Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) toimub P, 31. jaanuar 2027 kohas Nagpur, India. Peamine marsruut on 300 km.
- Kuupäev
- P, 31. jaanuar 2027
- Start
- Nagpur 🇮🇳
- Distants
- 300 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 19-nädalane plaan, et jõuda: Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Rush 24 is an endurance cycling time-trial event in Nagpur featuring 6-hour, 12-hour, and 24-hour formats on a closed highway course.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
9:20–11:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) võistluspäevani on jäänud 19 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas7 nädalat · 21. sept 2026 – 8. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 9. nov 2026 – 20. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 21. dets 2026 – 10. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 11. jaan 2027 – 24. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 25. jaan 2027 – 31. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) toimub P, 31. jaanuar 2027 kohas Nagpur, India.
Kui pikk on Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial)?
Peamine marsruut on 300 km.
Kellele on Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) mõeldud?
Rush 24 Nagpur (6/12/24h time trial) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?