RunForestRun Drentsche Aa toimub L, 27. veebruar 2027 kohas Gasteren, Holland. Peamine marsruut on 43 km.
- Kuupäev
- L, 27. veebruar 2027
- Start
- Gasteren 🇳🇱
- Distants
- 43 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 20-nädalane plaan, et jõuda: RunForestRun Drentsche Aa
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A RunForestRun trail run through the Nationaal Park Drentsche Aa stream valley, starting in Gasteren. 43 / 29 / 14 km.
Mida see võistlus nõuab
This 43-kilometer trail run requires sustained endurance and efficient pacing to cover the ultra-distance terrain through the Drentsche Aa stream valley in late winter.
Distance endurance
Covering 43 kilometers places a heavy demand on aerobic capacity, musculoskeletal durability, and pacing control.
Winter conditions
A late-February date in the Netherlands means athletes must be prepared for cold temperatures, potential mud, and wet footing throughout the stream valley.
Given the likely duration exceeding 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Sinu tee võistluspäevani
RunForestRun Drentsche Aa võistluspäevani on jäänud 20 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas8 nädalat · 11. okt 2026 – 5. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 6. dets 2026 – 16. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 17. jaan 2027 – 6. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 7. veebr 2027 – 20. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 21. veebr 2027 – 27. veebr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub RunForestRun Drentsche Aa?
RunForestRun Drentsche Aa toimub L, 27. veebruar 2027 kohas Gasteren, Holland.
Kui pikk on RunForestRun Drentsche Aa?
Peamine marsruut on 43 km.
Mida RunForestRun Drentsche Aa nõuab?
This 43-kilometer trail run requires sustained endurance and efficient pacing to cover the ultra-distance terrain through the Drentsche Aa stream valley in late winter.
Kellele on RunForestRun Drentsche Aa mõeldud?
RunForestRun Drentsche Aa on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?