Phanos Boscross – Night Trail 17 km toimub L, 2. jaanuar 2027 kohas Amstelveen, Holland. Peamine marsruut on 17 km.
- Kuupäev
- L, 2. jaanuar 2027
- Start
- Amstelveen 🇳🇱
- Distants
- 17 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 11-nädalane plaan, et jõuda: Phanos Boscross – Night Trail 17 km
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Sinu tee võistluspäevani
Phanos Boscross – Night Trail 17 km võistluspäevani on jäänud 11 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus5 nädalat · 18. okt 2026 – 21. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 22. nov 2026 – 12. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 13. dets 2026 – 26. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 27. dets 2026 – 2. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km toimub L, 2. jaanuar 2027 kohas Amstelveen, Holland.
Kui pikk on Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Peamine marsruut on 17 km.
Kellele on Phanos Boscross – Night Trail 17 km mõeldud?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?