RunForestRun Drents-Friese Wold toimub L, 9. jaanuar 2027 kohas Appelscha, Holland. Peamine marsruut on 43 km.
- Kuupäev
- L, 9. jaanuar 2027
- Start
- Appelscha 🇳🇱
- Distants
- 43 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 13-nädalane plaan, et jõuda: RunForestRun Drents-Friese Wold
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A RunForestRun trail run through the forests and drift sands of the Drents-Friese Wold, starting at RCN de Roggeberg in Appelscha. 43 / 22 / 13 km.
Mida see võistlus nõuab
This 43-kilometer trail run through the forests and drift sands of the Drents-Friese Wold in January demands sustained endurance over shifting off-road terrain in cold winter conditions.
Distance endurance
Covering 43 kilometers requires significant aerobic capacity and musculoskeletal durability to maintain forward progress over the full ultra-distance.
Terrain adaptability
Navigating through forests and drift sands places continuous demands on stabilizing muscles and requires efficient energy expenditure on yielding surfaces.
Winter management
A January race date in the Netherlands means facing cold temperatures and potentially wet conditions, requiring strict attention to thermoregulation and pacing.
A trail run of this distance will likely take well over three hours, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to sustain energy levels.
Sinu tee võistluspäevani
RunForestRun Drents-Friese Wold võistluspäevani on jäänud 13 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas1 nädal · 11. okt 2026 – 17. okt 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 18. okt 2026 – 28. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 29. nov 2026 – 19. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 20. dets 2026 – 2. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 3. jaan 2027 – 9. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub RunForestRun Drents-Friese Wold?
RunForestRun Drents-Friese Wold toimub L, 9. jaanuar 2027 kohas Appelscha, Holland.
Kui pikk on RunForestRun Drents-Friese Wold?
Peamine marsruut on 43 km.
Mida RunForestRun Drents-Friese Wold nõuab?
This 43-kilometer trail run through the forests and drift sands of the Drents-Friese Wold in January demands sustained endurance over shifting off-road terrain in cold winter conditions.
Kellele on RunForestRun Drents-Friese Wold mõeldud?
RunForestRun Drents-Friese Wold on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?