Jalgrattasõit

Route Des Grandes Alpes - Day 7

Route Des Grandes Alpes - Day 7 toimus R, 11. september 2026 kohas Valberg, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 162 km.

See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi

Kuupäev: R, 11. september 2026
Start: Valberg 🇫🇷
Distants: 162 km
Tase: Kõigile avatud

Silme ees on võistlus?

Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.

CycleHame 2026. aasta Route des Grandes Alpes rattapuhkuse 7. päev kulgeb Valbergist Nice'i 162 km, lõpetades Alpi ületuse 11. septembril 2026.

Ametlik võistluse lehekülg

Mida see võistlus nõuab

See 162-kilomeetrine Alpi rattatuur nõuab püsivat vastupidavust ja rütmidistsipliini, et lõpetada Route des Grandes Alpes'i viimane etapp.

Pika vahemaa vastupidavus

162 kilomeetri läbimine nõuab sügavat aeroobset baasi ja võimet säilitada ühtlast pingutust paljude tundide jooksul sadulas.

Väsimuskindlus hilistes etappides

Mitme päevase Alpi puhkuse viimase päevana peavad sportlased ületuse lõpetamiseks juhtima kogunenud lihas- ja süsteemset väsimust.

Üle nelja tunni kestva Alpi etapi energiatasakaalu toetamiseks on vaja pidevalt tarbida 60–90 grammi süsivesikuid tunnis.

Mis see sinult nõuaks?

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

5:05–6:05

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korduma kippuvad küsimused

Millal toimub Route Des Grandes Alpes - Day 7?

Route Des Grandes Alpes - Day 7 toimus R, 11. september 2026 kohas Valberg, Prantsusmaa.

Kui pikk on Route Des Grandes Alpes - Day 7?

Peamine marsruut on 162 km.

Mida Route Des Grandes Alpes - Day 7 nõuab?

See 162-kilomeetrine Alpi rattatuur nõuab püsivat vastupidavust ja rütmidistsipliini, et lõpetada Route des Grandes Alpes'i viimane etapp.

Kellele on Route Des Grandes Alpes - Day 7 mõeldud?

Route Des Grandes Alpes - Day 7 on avatud kõigile osalejatele.

Sarnased võistlused

Jalgrattasõit

Korraldad seda võistlust?