Cyclo-Cross de la Ville de Neuves-Maisons

Sinu tee võistluspäevani

Cyclo-Cross de la Ville de Neuves-Maisons võistluspäevani on jäänud 7 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

1. 01Ülesehitus1 nädal · 7. sept 2026 – 13. sept 2026

   Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.

2. 02Tipp3 nädalat · 14. sept 2026 – 4. okt 2026

   Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.

3. 03Mahalaadimine2 nädalat · 5. okt 2026 – 18. okt 2026

   Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.

4. 04Võistlusnädal1 nädal · 19. okt 2026 – 25. okt 2026

   Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Sarnased võistlused