Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg toimub N, 10. september 2026 kohas Vars, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 135 km.
- Kuupäev
- N, 10. september 2026
- Start
- Vars 🇫🇷
- Distants
- 135 km
- Tõusu
- 2286 m
- Tase
- Kõigile avatud
CycleHame 2026. aasta Route des Grandes Alpes rattapuhkuse 6. päev kulgeb Varsist Valbergi 135 km, mis on osa 2026. aasta 5.–12. septembri marsruudist.
Mida see võistlus nõuab
See 135-kilomeetrine sõit, mille kõrgustevahe on 2 286 meetrit, nõuab kogu päeva kestvat püsivat aeroobset tempot ja järjepidevat vastupidavust tõusudel.
Tõusude maht
2 286 meetri kõrguse vahe kogumine 135 km marsruudil nõuab usaldusväärseid tõusumehhanisme ja võimet hallata lihasväsimust püsivatel tõusudel.
Pikem kestvus
135 kilomeetri pikkune distants nõuab suurt pideva aeroobse töö mahtu, muutes tempo distsipliini tugeva lõpetamise jaoks hädavajalikuks.
Arvestades, et kestus ületab oluliselt 2,5 tundi, sihtige 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiataset kogu sõidu vältel.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:00–7:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Korraldad seda võistlust?