Jalgrattasõit

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg toimus N, 10. september 2026 kohas Vars, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 135 km.

See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi

Kuupäev: N, 10. september 2026
Start: Vars 🇫🇷
Distants: 135 km
Tõusu: 2286 m
Tase: Kõigile avatud

Silme ees on võistlus?

Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.

Alusta tasuta

CycleHame 2026. aasta Route des Grandes Alpes rattapuhkuse 6. päev kulgeb Varsist Valbergi 135 km, mis on osa 2026. aasta 5.–12. septembri marsruudist.

Ametlik võistluse lehekülg

Mida see võistlus nõuab

See 135-kilomeetrine sõit, mille kõrgustevahe on 2 286 meetrit, nõuab kogu päeva kestvat püsivat aeroobset tempot ja järjepidevat vastupidavust tõusudel.

Tõusude maht

2 286 meetri kõrguse vahe kogumine 135 km marsruudil nõuab usaldusväärseid tõusumehhanisme ja võimet hallata lihasväsimust püsivatel tõusudel.

Pikem kestvus

135 kilomeetri pikkune distants nõuab suurt pideva aeroobse töö mahtu, muutes tempo distsipliini tugeva lõpetamise jaoks hädavajalikuks.

Arvestades, et kestus ületab oluliselt 2,5 tundi, sihtige 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiataset kogu sõidu vältel.

Mis see sinult nõuaks?

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

6:00–7:15

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korduma kippuvad küsimused

Millal toimub Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg?

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg toimus N, 10. september 2026 kohas Vars, Prantsusmaa.

Kui pikk on Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg?

Peamine marsruut on 135 km.

Mida Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg nõuab?

See 135-kilomeetrine sõit, mille kõrgustevahe on 2 286 meetrit, nõuab kogu päeva kestvat püsivat aeroobset tempot ja järjepidevat vastupidavust tõusudel.

Kui palju tõusumeetreid on Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg-l?

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg-l on 2286 m tõusumeetreid.

Kellele on Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg mõeldud?

Route des Grandes Alpes – dag 6: Vars naar Valberg on avatud kõigile osalejatele.

Sarnased võistlused

Jalgrattasõit

Korraldad seda võistlust?