Jalgrattasõit

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars toimus K, 9. september 2026 kohas Valloire, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 116 km.

See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi

Kuupäev: K, 9. september 2026
Start: Valloire 🇫🇷
Distants: 116 km
Tase: Kõigile avatud

Silme ees on võistlus?

Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.

Alusta tasuta

Cycle Hame 2026. aasta Route des Grandes Alpes rattapuhkuse 5. päev on 116 km pikkune sõit Valloire'ist Varsisse läbi Prantsuse Alpide.

Ametlik võistluse lehekülg

Mida see võistlus nõuab

See 116 km pikkune Alpi rattaetapp nõuab püsivat vastupidavust nõudlikul mitme mäe marsruudil läbi Prantsuse Alpide.

Pikamaa vastupidavus

116 km läbimine nõuab tugevat aeroobset baasvormi ja tõhusat tempot, et säilitada stabiilne võimsus mitme tunni jooksul.

Alpi ronimine

Prantsuse Alpidest läbisõit nõuab pidevat ronimisoskust ja lihasvastupidavust püsivate tõusude ja tehniliste laskumiste jaoks.

Arvestades 116 km pikkuse Alpi sõidu kestust, peaksid ratturid energia taseme säilitamiseks sihtima 60–90 grammi süsivesikuid tunnis.

Mis see sinult nõuaks?

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

3:25–4:10

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korduma kippuvad küsimused

Millal toimub Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars toimus K, 9. september 2026 kohas Valloire, Prantsusmaa.

Kui pikk on Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars?

Peamine marsruut on 116 km.

Mida Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars nõuab?

See 116 km pikkune Alpi rattaetapp nõuab püsivat vastupidavust nõudlikul mitme mäe marsruudil läbi Prantsuse Alpide.

Kellele on Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars mõeldud?

Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars on avatud kõigile osalejatele.

Sarnased võistlused

Jalgrattasõit

Korraldad seda võistlust?