Jalgrattasõit

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) toimus T, 8. september 2026 kohas Prantsusmaa. Peamine marsruut on 100 km.

See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi

Kuupäev: T, 8. september 2026
Start: 🇫🇷
Distants: 100 km
Tase: Kõigile avatud

Silme ees on võistlus?

Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.

Route des Grandes Alpes on ametlik rattarada, mis ühendab Genfi järve Vahemerega läbi Prantsuse Alpide ja nende peamiste mägikurude.

Ametlik võistluse lehekülg

Mida see võistlus nõuab

See 100-kilomeetrine Alpi rattatuur nõuab pidevat tõusu üle Prantsuse Alpide peamiste mägikurude.

Tõusu maht

Prantsuse Alpide peamistest mägikurudest läbisõitmine nõuab märkimisväärset pidevat tõusuvõimet 100-kilomeetrisel distantsil.

Vastupidavus

Terve päev mägisel maastikul sõitmine nõuab tugevat lihasvastupidavust ja tõhusat tempohaldust väsimuse juhtimiseks.

Sihtige 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiataset mitu tundi kestval mägietapil.

Mis see sinult nõuaks?

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

3:00–3:35

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korduma kippuvad küsimused

Millal toimub Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) toimus T, 8. september 2026 kohas Prantsusmaa.

Kui pikk on Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)?

Peamine marsruut on 100 km.

Mida Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) nõuab?

See 100-kilomeetrine Alpi rattatuur nõuab pidevat tõusu üle Prantsuse Alpide peamiste mägikurude.

Kellele on Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) mõeldud?

Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) on avatud kõigile osalejatele.

Sarnased võistlused

Jalgrattasõit

Korraldad seda võistlust?