Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran
Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran toimub E, 7. september 2026 kohas Bourg-Saint-Maurice, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 79.8 km.
- Kuupäev
- E, 7. september 2026
- Start
- Bourg-Saint-Maurice 🇫🇷
- Distants
- 79.8 km
- Tõusu
- 2057 m
- Tase
- Kõigile avatud
Route des Grandes Alpes rattatuur, mis algab Bourg-Saint-Maurice'ist ja sisaldab Euroopa kõrgeimat asfalteeritud kuru Col de l’Iseran.
Mida see võistlus nõuab
See 79,8 km pikkune mägine etapp nõuab püsivat tõusuvõimet üle 2057 meetri kõrguse juurdekasvu, mida rõhutab Col de l'Iseran.
Tõusu maht
2057 meetri kõrguse juurdekasvu kogumine suhteliselt lühikesel 79,8 km distantsil tähendab, et sportlased veedavad suure osa päevast järskudel mäekurudel ronides.
Kõrgus
Euroopa kõrgeima asfalteeritud kuru, Col de l'Iseran, läbimine seab ratturid silmitsi märkimisväärsete kõrgusnõuetega, mis võivad vähendada võimsuse väljundit.
Arvestades, et mägietapp kestab enamiku osalejate jaoks tavaliselt üle 2,5 tunni, peaksid sportlased sihtima 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiat.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:10–5:00
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Course cycliste de Condé-sur-Vire (Access 3/4)
Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km)
Zwift Racing September – Croissant, 2 ronden (Zwift)
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars
Korraldad seda võistlust?