Peaks Challenge Falls Creek toimub P, 7. märts 2027 kohas Falls Creek, Austraalia. Peamine marsruut on 235 km.
- Kuupäev
- P, 7. märts 2027
- Start
- Falls Creek 🇦🇺
- Distants
- 235 km
- Tõusu
- 4000 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 21-nädalane plaan, et jõuda: Peaks Challenge Falls Creek
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
An iconic 235 km Victorian high-country ride over Tawonga Gap, Mount Hotham and the Falls Creek “Beast”, 13-hour cut-off. — 235 km · 4,500 m climb
Mida see võistlus nõuab
Peaks Challenge Falls Creek demands exceptional climbing resilience and pacing across a 235 km route with 4,000 to 4,500 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating Tawonga Gap, Mount Hotham, and the Falls Creek climb requires sustained power output and gear management over thousands of meters of vertical gain.
Long-distance durability
The 235 km distance demands deep muscular and systemic endurance to maintain form and nutritional intake deep into the second half of the ride.
Pacing discipline
Working through multiple major mountain passes under a 13-hour cut-off requires strict adherence to target power zones to prevent early fatigue.
Given the extended duration of this event, target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy balance throughout the ride.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
10:30–12:40
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Peaks Challenge Falls Creek võistluspäevani on jäänud 21 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas9 nädalat · 12. okt 2026 – 13. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 14. dets 2026 – 24. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 25. jaan 2027 – 14. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 15. veebr 2027 – 28. veebr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 1. märts 2027 – 7. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Peaks Challenge Falls Creek?
Peaks Challenge Falls Creek toimub P, 7. märts 2027 kohas Falls Creek, Austraalia.
Kui pikk on Peaks Challenge Falls Creek?
Peamine marsruut on 235 km.
Mida Peaks Challenge Falls Creek nõuab?
Peaks Challenge Falls Creek demands exceptional climbing resilience and pacing across a 235 km route with 4,000 to 4,500 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on Peaks Challenge Falls Creek-l?
Peaks Challenge Falls Creek-l on 4000 m tõusumeetreid.
Kellele on Peaks Challenge Falls Creek mõeldud?
Peaks Challenge Falls Creek on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?