Paris-Roubaix Challenge toimub L, 10. aprill 2027 kohas Roubaix, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 170 km.
- Kuupäev
- L, 10. aprill 2027
- Start
- Roubaix 🇫🇷
- Distants
- 170 km
- Tõusu
- 900 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 26-nädalane plaan, et jõuda: Paris-Roubaix Challenge
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Amateur ride over the cobbled sectors of Paris-Roubaix, finishing on the Roubaix velodrome, the day before the pros.
Mida see võistlus nõuab
This 170-kilometer amateur ride demands prolonged upper-body endurance to absorb heavy impacts across numerous cobbled sectors. Riders finish on the historic Roubaix velodrome after a full day of structural pounding.
Cobblestone durability
Navigating the legendary pavé sectors requires continuous gripping tension and structural resilience to protect against fatigue and mechanical failure over 170 kilometers.
Aerobic endurance
Covering 170 kilometers demands sustained aerobic output and efficient pacing to maintain steady momentum across rough terrain without premature muscular exhaustion.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the ride.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:00–7:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Paris-Roubaix Challenge võistluspäevani on jäänud 26 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas14 nädalat · 11. okt 2026 – 16. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 17. jaan 2027 – 27. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 28. veebr 2027 – 20. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 21. märts 2027 – 3. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 4. apr 2027 – 10. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Paris-Roubaix Challenge?
Paris-Roubaix Challenge toimub L, 10. aprill 2027 kohas Roubaix, Prantsusmaa.
Kui pikk on Paris-Roubaix Challenge?
Peamine marsruut on 170 km.
Mida Paris-Roubaix Challenge nõuab?
This 170-kilometer amateur ride demands prolonged upper-body endurance to absorb heavy impacts across numerous cobbled sectors. Riders finish on the historic Roubaix velodrome after a full day of structural pounding.
Kui palju tõusumeetreid on Paris-Roubaix Challenge-l?
Paris-Roubaix Challenge-l on 900 m tõusumeetreid.
Kellele on Paris-Roubaix Challenge mõeldud?
Paris-Roubaix Challenge on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?