Olne-Spa-Olne toimub P, 22. november 2026 kohas Olne, Belgia. Peamine marsruut on 71 km.
- Kuupäev
- P, 22. november 2026
- Start
- Olne 🇧🇪
- Distants
- 71 km
- Tõusu
- 2296 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 6-nädalane plaan, et jõuda: Olne-Spa-Olne
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Olne-Spa-Olne is a challenging single-loop trail ultramarathon traversing forested Ardennes trails and paths through woods, fields, and meadows in Belgium.
Mida see võistlus nõuab
Olne-Spa-Olne demands sustained aerobic endurance and leg durability to navigate 71 kilometers and 2296 meters of elevation gain across challenging November terrain.
Ultramarathon Endurance
Covering 71 kilometers requires profound cardiovascular endurance and efficient fat metabolism to sustain forward motion for hours on end.
Climbing and Descending Strength
Accumulating 2296 meters of elevation change across a single loop demands strong quadriceps and calves to handle repeated ascents and descents.
Late-Autumn Conditions
A November date in Belgium brings cold temperatures and potentially wet, technical footing through forested trails, requiring mental resilience and stable pacing.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour should be maintained throughout the event to support energy levels over an extended duration.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
Olne-Spa-Olne võistluspäevani on jäänud 6 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp3 nädalat · 12. okt 2026 – 1. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 2. nov 2026 – 15. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 16. nov 2026 – 22. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Olne-Spa-Olne?
Olne-Spa-Olne toimub P, 22. november 2026 kohas Olne, Belgia.
Kui pikk on Olne-Spa-Olne?
Peamine marsruut on 71 km.
Mida Olne-Spa-Olne nõuab?
Olne-Spa-Olne demands sustained aerobic endurance and leg durability to navigate 71 kilometers and 2296 meters of elevation gain across challenging November terrain.
Kui palju tõusumeetreid on Olne-Spa-Olne-l?
Olne-Spa-Olne-l on 2296 m tõusumeetreid.
Kellele on Olne-Spa-Olne mõeldud?
Olne-Spa-Olne on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?