NN CPC Loop Den Haag toimub P, 14. märts 2027 kohas The Hague, Holland. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 14. märts 2027
- Start
- The Hague 🇳🇱
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 21-nädalane plaan, et jõuda: NN CPC Loop Den Haag
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The NN CPC Loop Den Haag is a prestigious annual road running event featuring a fast, flat half marathon course through The Hague alongside 10K and 5K races.
Mida see võistlus nõuab
The NN CPC Loop Den Haag demands sustained running economy and pacing discipline over a fast, flat 21.1 km half marathon distance.
Speed Maintenance
The flat course profile requires athletes to hold an uninterrupted, high-cadence running pace without the recovery opportunities that hills provide.
Half Marathon Endurance
Covering the 21.1 km distance demands a robust aerobic base and efficient glycogen utilization to sustain forward momentum through the closing kilometers.
A target carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour is recommended to maintain blood glucose levels during the expected duration of the half marathon.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
NN CPC Loop Den Haag võistluspäevani on jäänud 21 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas9 nädalat · 19. okt 2026 – 20. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 21. dets 2026 – 31. jaan 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 1. veebr 2027 – 21. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 22. veebr 2027 – 7. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 8. märts 2027 – 14. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub NN CPC Loop Den Haag?
NN CPC Loop Den Haag toimub P, 14. märts 2027 kohas The Hague, Holland.
Kui pikk on NN CPC Loop Den Haag?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida NN CPC Loop Den Haag nõuab?
The NN CPC Loop Den Haag demands sustained running economy and pacing discipline over a fast, flat 21.1 km half marathon distance.
Kellele on NN CPC Loop Den Haag mõeldud?
NN CPC Loop Den Haag on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?