neuseenMan toimub R, 28. mai 2027 kohas Gräfenhainichen, Saksamaa. Peamine marsruut on 113 km.
- Kuupäev
- R, 28. mai 2027
- Start
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- Distants
- 113 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 32-nädalane plaan, et jõuda: neuseenMan
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Held against the industrial backdrop of Ferropolis in Germany, the neuseenMAN features a flat course centered around the clear waters of the Gremminer See.
Mida see võistlus nõuab
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Aerobic endurance
Completing a 113 km triathlon requires a high level of cardiovascular capacity and pacing discipline across the swim, bike, and run segments.
Flat course execution
The absence of reported elevation gain means the course favors continuous power output and sustained speeds rather than climbing strength.
A race of this distance typically lasts over three hours, requiring a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Sinu tee võistluspäevani
neuseenMan võistluspäevani on jäänud 32 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas20 nädalat · 17. okt 2026 – 5. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 6. märts 2027 – 16. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 17. apr 2027 – 7. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 8. mai 2027 – 21. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 22. mai 2027 – 28. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub neuseenMan?
neuseenMan toimub R, 28. mai 2027 kohas Gräfenhainichen, Saksamaa.
Kui pikk on neuseenMan?
Peamine marsruut on 113 km.
Mida neuseenMan nõuab?
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Kellele on neuseenMan mõeldud?
neuseenMan on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?