Jalgrattasõit

Neuseen Classics 100

Neuseen Classics 100 toimub P, 13. juuni 2027 kohas Leipzig, Saksamaa. Peamine marsruut on 100 km.

Kuupäev: P, 13. juuni 2027
Start: Leipzig 🇩🇪
Distants: 100 km
Tõusu: 90 m

Sinu 38-nädalane plaan, et jõuda: Neuseen Classics 100

Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.

Koosta mu plaan

Tasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja

The 100 km race is a predominantly flat, fully closed-road loop starting and finishing at Leipzig’s Alte Messe and running through the Leipziger Neuseenland.

Ametlik võistluse lehekülg Neuseen korraldatud võistlused

Mis see sinult nõuaks?

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

3:00–3:40

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Sinu tee võistluspäevani

Neuseen Classics 100 võistluspäevani on jäänud 38 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.

01Baas26 nädalat · 21. sept 2026 – 21. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 22. märts 2027 – 2. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 3. mai 2027 – 23. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 24. mai 2027 – 6. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 7. juuni 2027 – 13. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.

Loo see plaan vastavalt oma vormile

Korduma kippuvad küsimused

Millal toimub Neuseen Classics 100?

Neuseen Classics 100 toimub P, 13. juuni 2027 kohas Leipzig, Saksamaa.

Kui pikk on Neuseen Classics 100?

Peamine marsruut on 100 km.

Kui palju tõusumeetreid on Neuseen Classics 100-l?

Neuseen Classics 100-l on 90 m tõusumeetreid.

Sarnased võistlused

Jalgrattasõit🔥 PopulaarneVirtuaalne

Korraldad seda võistlust?