Mountain Quest 2027 toimub L, 19. juuni 2027 kohas Amarante, Portugal. Peamine marsruut on 208 km.
- Kuupäev
- L, 19. juuni 2027
- Start
- Amarante 🇵🇹
- Distants
- 208 km
- Tõusu
- 6879 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 35-nädalane plaan, et jõuda: Mountain Quest 2027
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Mountain Quest on ultra-distantsi mägirattasündmus Amarante'is ja osa Mountain Questi sarjast, 2027. aasta väljaanne on kavandatud juuniks.
Mida see võistlus nõuab
See 208 km mägirattasõit ühendab väga pika distantsi 6 879 m tõusuga. See nõuab püsivat tõusuvõimekust, vastupidavat tempot ja piisavat kütust paljudeks sõidutundideks.
Tõusude maht
6 879 m kõrguse kasv 208 km jooksul nõuab korduvaid, püsivaid tõuse, mitte lühiajalistele jõupingutustele lootmist.
Pikaajaline vastupidavus
Distants ja tõusukoormus muudavad püsiva pingutuse ja ratta kontrolli säilitamise pikema sõidu sügavuses oluliseks.
Pidev kütus
Tõenäoline kestus muudab regulaarse süsivesikute tarbimise oluliseks energia säilitamiseks kogu ürituse vältel.
Sõidu jaoks, mis tõenäoliselt kestab palju üle 2,5 tunni, sihi umbes 60–90 g süsivesikuid tunnis, kohandatuna selle järgi, mida olete harjutanud ja mida talute.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
12:00–14:25
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Mountain Quest 2027 võistluspäevani on jäänud 35 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas23 nädalat · 18. okt 2026 – 27. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 28. märts 2027 – 8. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 9. mai 2027 – 29. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 30. mai 2027 – 12. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 13. juuni 2027 – 19. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Mountain Quest 2027?
Mountain Quest 2027 toimub L, 19. juuni 2027 kohas Amarante, Portugal.
Kui pikk on Mountain Quest 2027?
Peamine marsruut on 208 km.
Mida Mountain Quest 2027 nõuab?
See 208 km mägirattasõit ühendab väga pika distantsi 6 879 m tõusuga. See nõuab püsivat tõusuvõimekust, vastupidavat tempot ja piisavat kütust paljudeks sõidutundideks.
Kui palju tõusumeetreid on Mountain Quest 2027-l?
Mountain Quest 2027-l on 6879 m tõusumeetreid.
Kellele on Mountain Quest 2027 mõeldud?
Mountain Quest 2027 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?