Montée de la Foilleuse (Vertical) toimub T, 29. detsember 2026 kohas Morgins, Šveits. Peamine marsruut on 2.7 km.
- Kuupäev
- T, 29. detsember 2026
- Start
- Morgins 🇨🇭
- Distants
- 2.7 km
- Tõusu
- 520 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 9-nädalane plaan, et jõuda: Montée de la Foilleuse (Vertical)
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Sinu tee võistluspäevani
Montée de la Foilleuse (Vertical) võistluspäevani on jäänud 9 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus3 nädalat · 28. okt 2026 – 17. nov 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 18. nov 2026 – 8. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 9. dets 2026 – 22. dets 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 23. dets 2026 – 29. dets 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) toimub T, 29. detsember 2026 kohas Morgins, Šveits.
Kui pikk on Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Peamine marsruut on 2.7 km.
Kui palju tõusumeetreid on Montée de la Foilleuse (Vertical)-l?
Montée de la Foilleuse (Vertical)-l on 520 m tõusumeetreid.
Kellele on Montée de la Foilleuse (Vertical) mõeldud?
Montée de la Foilleuse (Vertical) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?