Medzinárodný maratón mieru (Košice Peace Marathon) toimub P, 4. oktoober 2026 kohas Košice, Slovakkia. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- P, 4. oktoober 2026
- Start
- Košice 🇸🇰
- Distants
- 42.2 km
- Tõusu
- 74 m
- Tase
- Segavõistkond
The Košice Peace Marathon (Medzinárodný maratón mieru) is Europe's oldest marathon, run on a certified two-lap city course in Košice. The 2026 edition is on Sunday 4 October, with the marathon and relay starting at 09:00 and the half marathon at 10:30.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:45–4:35
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Medzinárodný maratón mieru (Košice Peace Marathon) võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 7. sept 2026 – 13. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 14. sept 2026 – 27. sept 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 28. sept 2026 – 4. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?