Marseille-Cassis toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Marseille, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 20 km.
- Kuupäev
- P, 25. oktoober 2026
- Start
- Marseille 🇫🇷
- Distants
- 20 km
- Tõusu
- 327 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu Marseille-Cassis stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Starting from the Orange Vélodrome in Marseille, this legendary 20km road race leads runners over the demanding Col de la Gineste before finishing in the picturesque port of Cassis.
Mida see võistlus nõuab
The Marseille-Cassis demands sustained pacing over a 20 km distance complicated by a significant mid-race climb over the Col de la Gineste.
Climbing volume
Athletes must manage 327 meters of elevation gain, concentrated primarily on the demanding Col de la Gineste crossing.
Endurance capacity
The 20 km distance requires robust aerobic conditioning to sustain forward momentum beyond typical half-marathon preparations.
Descent management
Following the climb to the high point, runners face the challenge of descending toward the port of Cassis without overloading the quadriceps.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
2:00–2:25
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Marseille-Cassis?
Marseille-Cassis toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Marseille, Prantsusmaa.
Kui pikk on Marseille-Cassis?
Peamine marsruut on 20 km.
Mida Marseille-Cassis nõuab?
The Marseille-Cassis demands sustained pacing over a 20 km distance complicated by a significant mid-race climb over the Col de la Gineste.
Kui palju tõusumeetreid on Marseille-Cassis-l?
Marseille-Cassis-l on 327 m tõusumeetreid.
Kellele on Marseille-Cassis mõeldud?
Marseille-Cassis on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?