Maraton Komandosa toimub L, 28. november 2026 kohas Lubliniec, Poola. Peamine marsruut on 42.2 km.
- Kuupäev
- L, 28. november 2026
- Start
- Lubliniec 🇵🇱
- Distants
- 42.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 5-nädalane plaan, et jõuda: Maraton Komandosa
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Maraton Komandosa is a 42.195 km marathon in Lubliniec, run on forest roads in full military uniform or training gear with a backpack weighing at least 10 kg.
Sinu tee võistluspäevani
Maraton Komandosa võistluspäevani on jäänud 5 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp2 nädalat · 25. okt 2026 – 7. nov 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 8. nov 2026 – 21. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 22. nov 2026 – 28. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Maraton Komandosa?
Maraton Komandosa toimub L, 28. november 2026 kohas Lubliniec, Poola.
Kui pikk on Maraton Komandosa?
Peamine marsruut on 42.2 km.
Kellele on Maraton Komandosa mõeldud?
Maraton Komandosa on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?