LOTTO Challenge Gdańsk toimub P, 20. juuni 2027 kohas Gdańsk, Poola. Peamine marsruut on 113 km.
- Kuupäev
- P, 20. juuni 2027
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Distants
- 113 km
- Tõusu
- 68 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 36-nädalane plaan, et jõuda: LOTTO Challenge Gdańsk
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Challenge Gdańsk features a fast, flat middle-distance triathlon course with a scenic seaside swim in the Baltic Sea and a dramatic finish on the Gdańsk Brzeźno Pier.
Mida see võistlus nõuab
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Middle-Distance Endurance
The 113 km total distance requires sustained aerobic output and efficient pacing across swim, bike, and run disciplines.
Flat Course Speed
The fast, flat profile places a premium on sustained power application and aerodynamic positioning without the relief of significant climbing.
Open-Water Conditions
The Baltic Sea swim demands comfort with open-water sighting, potential chop, and early-summer water temperatures.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the middle-distance event.
Sinu tee võistluspäevani
LOTTO Challenge Gdańsk võistluspäevani on jäänud 36 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas24 nädalat · 12. okt 2026 – 28. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 29. märts 2027 – 9. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 10. mai 2027 – 30. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 31. mai 2027 – 13. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 14. juuni 2027 – 20. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk toimub P, 20. juuni 2027 kohas Gdańsk, Poola.
Kui pikk on LOTTO Challenge Gdańsk?
Peamine marsruut on 113 km.
Mida LOTTO Challenge Gdańsk nõuab?
LOTTO Challenge Gdańsk requires sustaining effort across a middle-distance triathlon format featuring a Baltic Sea swim and a fast, flat course.
Kui palju tõusumeetreid on LOTTO Challenge Gdańsk-l?
LOTTO Challenge Gdańsk-l on 68 m tõusumeetreid.
Kellele on LOTTO Challenge Gdańsk mõeldud?
LOTTO Challenge Gdańsk on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?