London Landmarks Half Marathon toimub P, 4. aprill 2027 kohas London, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 4. aprill 2027
- Start
- London 🇬🇧
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 25-nädalane plaan, et jõuda: London Landmarks Half Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The London Landmarks Half Marathon is a central London closed-road run taking in iconic sights through the City of London and City of Westminster.
Mida see võistlus nõuab
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on city roads.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance requires continuous cardiovascular output over a prolonged period of high-intensity running.
Pacing discipline
Maintaining a steady effort across a closed-road urban route prevents early fatigue and preserves running mechanics.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
London Landmarks Half Marathon võistluspäevani on jäänud 25 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas13 nädalat · 12. okt 2026 – 10. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 11. jaan 2027 – 21. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 22. veebr 2027 – 14. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 15. märts 2027 – 28. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 29. märts 2027 – 4. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub London Landmarks Half Marathon?
London Landmarks Half Marathon toimub P, 4. aprill 2027 kohas London, Ühendkuningriik.
Kui pikk on London Landmarks Half Marathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida London Landmarks Half Marathon nõuab?
This half marathon requires sustained running capacity over a 21.1 km distance on city roads.
Kellele on London Landmarks Half Marathon mõeldud?
London Landmarks Half Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?