La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB toimub L, 5. juuni 2027 kohas Cortina d'Ampezzo, Itaalia. Peamine marsruut on 120 km.
- Kuupäev
- L, 5. juuni 2027
- Start
- Cortina d'Ampezzo 🇮🇹
- Distants
- 120 km
- Tõusu
- 5800 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 33-nädalane plaan, et jõuda: La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The flagship race of the La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB covers 120 km with 5,800 metres of elevation gain through the UNESCO World Heritage Dolomites.
Mida see võistlus nõuab
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB demands sustained endurance and significant vertical proficiency across 120 km and 5,800 metres of elevation gain in the Dolomites.
Ultra Endurance
Covering 120 km requires exceptional aerobic capacity and structural resilience to keep moving efficiently over many hours.
Vertical Climbing
Accumulating 5,800 metres of elevation gain demands strong climbing legs and the muscular endurance to repeatedly ascend and descend steep mountain terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-race depletion.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB võistluspäevani on jäänud 33 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas21 nädalat · 18. okt 2026 – 13. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 14. märts 2027 – 24. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 25. apr 2027 – 15. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 16. mai 2027 – 29. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 30. mai 2027 – 5. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB toimub L, 5. juuni 2027 kohas Cortina d'Ampezzo, Itaalia.
Kui pikk on La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB?
Peamine marsruut on 120 km.
Mida La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB nõuab?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB demands sustained endurance and significant vertical proficiency across 120 km and 5,800 metres of elevation gain in the Dolomites.
Kui palju tõusumeetreid on La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB-l?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB-l on 5800 m tõusumeetreid.
Kellele on La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB mõeldud?
La Sportiva Lavaredo Ultra Trail by UTMB on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?