La Rioja Bike Race toimub 14.–16. mai 2027 kohas Logroño, Hispaania.
- Kuupäev
- 14.–16. mai 2027
- Start
- Logroño 🇪🇸
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 30-nädalane plaan, et jõuda: La Rioja Bike Race
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A three-stage mountain-bike race around Logroño in La Rioja, including a UCI C2 stage, limited to 1,000 riders.
Sinu tee võistluspäevani
La Rioja Bike Race võistluspäevani on jäänud 30 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas18 nädalat · 17. okt 2026 – 19. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 20. veebr 2027 – 2. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 3. apr 2027 – 23. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 24. apr 2027 – 7. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 8. mai 2027 – 14. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub La Rioja Bike Race?
La Rioja Bike Race toimub 14.–16. mai 2027 kohas Logroño, Hispaania.
Kellele on La Rioja Bike Race mõeldud?
La Rioja Bike Race on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Transmaresme BTT
TransMaresme Bike
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026
Open Maxxis Marathon – Sant Sadurní d'Anoia
Korraldad seda võistlust?