L'Antique 200 (Brevet) toimub L, 16. jaanuar 2027 kohas Vila Franca de Xira, Portugal. Peamine marsruut on 221 km.
- Kuupäev
- L, 16. jaanuar 2027
- Start
- Vila Franca de Xira 🇵🇹
- Distants
- 221 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 11-nädalane plaan, et jõuda: L'Antique 200 (Brevet)
Ülesehitus faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
L’Antique 200 is a 221 km brevet starting in Vila Franca de Xira, designed to avoid national roads and traffic and to follow older municipal roads and paved agricultural tracks.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:55–8:15
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
L'Antique 200 (Brevet) võistluspäevani on jäänud 11 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Ülesehitus5 nädalat · 1. nov 2026 – 5. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
02Tipp3 nädalat · 6. dets 2026 – 26. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
03Mahalaadimine2 nädalat · 27. dets 2026 – 9. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
04Võistlusnädal1 nädal · 10. jaan 2027 – 16. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub L'Antique 200 (Brevet)?
L'Antique 200 (Brevet) toimub L, 16. jaanuar 2027 kohas Vila Franca de Xira, Portugal.
Kui pikk on L'Antique 200 (Brevet)?
Peamine marsruut on 221 km.
Kellele on L'Antique 200 (Brevet) mõeldud?
L'Antique 200 (Brevet) on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?