Granfondo Portimão toimub P, 8. november 2026 kohas Portimão, Portugal. Peamine marsruut on 139 km.
- Kuupäev
- P, 8. november 2026
- Start
- Portimão 🇵🇹
- Distants
- 139 km
- Tõusu
- 2194 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: Granfondo Portimão
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Granfondo Portimão is a prominent resistance cycling event in the Algarve region featuring courses through scenic coastal and mountain landscapes.
Mida see võistlus nõuab
Granfondo Portimão demands sustained endurance and climbing strength over a 139 km resistance cycling course with 2194 meters of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating 2194 meters of elevation over 139 kilometers requires consistent pacing on sustained ascents throughout the Algarve region.
Aerobic endurance
Completing a resistance event of this distance demands a high level of aerobic conditioning to maintain power output across several hours.
November pacing
Riding in November requires managing temperature shifts and daylight constraints over a long duration in coastal and mountain terrain.
A sustained effort of this duration requires a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:05–7:20
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Granfondo Portimão võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 19. okt 2026 – 1. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 2. nov 2026 – 8. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Granfondo Portimão?
Granfondo Portimão toimub P, 8. november 2026 kohas Portimão, Portugal.
Kui pikk on Granfondo Portimão?
Peamine marsruut on 139 km.
Mida Granfondo Portimão nõuab?
Granfondo Portimão demands sustained endurance and climbing strength over a 139 km resistance cycling course with 2194 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on Granfondo Portimão-l?
Granfondo Portimão-l on 2194 m tõusumeetreid.
Kellele on Granfondo Portimão mõeldud?
Granfondo Portimão on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
RaceNature Castelo de Vide
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
环三峡S1
Ride Santa Barbara 100
Korraldad seda võistlust?