Kettle Mettle Dirty Fondo toimub L, 19. juuni 2027 kohas Princeton, Kanada. Peamine marsruut on 100 km.
- Kuupäev
- L, 19. juuni 2027
- Start
- Princeton 🇨🇦
- Distants
- 100 km
- Tase
- Kõigile avatud
Situated in the Similkameen Valley, the course carves its way through grassland valleys, historic trestles, and shaded decommissioned railway tunnels along the Kettle Valley Rail Trail.
Ametlik võistluse lehekülgMida see võistlus nõuab
This 100 km gravel ride across grassland valleys and historic rail trails requires sustained pacing and durability over an undisclosed amount of climbing.
Distance Durability
Covering 100 km requires sustained aerobic endurance and muscular resilience to maintain output over several hours in the saddle.
Terrain Adaptability
Navigating decommissioned railway tunnels, trestles, and valley grasslands demands technical focus and steady bike handling on mixed surfaces.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across a duration that will likely exceed three hours.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
3:00–3:35
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Kettle Mettle Dirty Fondo võistluspäevani on jäänud 42 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas30 nädalat · 30. aug 2026 – 27. märts 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 28. märts 2027 – 8. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 9. mai 2027 – 29. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 30. mai 2027 – 12. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 13. juuni 2027 – 19. juuni 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?