Jevnaker FULL toimub P, 29. august 2027 kohas Jevnaker, Norra. Peamine marsruut on 226 km.
- Kuupäev
- P, 29. august 2027
- Start
- Jevnaker 🇳🇴
- Distants
- 226 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 47-nädalane plaan, et jõuda: Jevnaker FULL
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Jevnaker FULL is a full-distance triathlon on Randsfjorden: a 3.8 km swim, a two-lap 180 km rolling bike course past historic buildings, and a 42.2 km run.
Sinu tee võistluspäevani
Jevnaker FULL võistluspäevani on jäänud 47 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas35 nädalat · 5. okt 2026 – 6. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 7. juuni 2027 – 18. juuli 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 19. juuli 2027 – 8. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 9. aug 2027 – 22. aug 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 23. aug 2027 – 29. aug 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Jevnaker FULL?
Jevnaker FULL toimub P, 29. august 2027 kohas Jevnaker, Norra.
Kui pikk on Jevnaker FULL?
Peamine marsruut on 226 km.
Kellele on Jevnaker FULL mõeldud?
Jevnaker FULL on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?