IRONMAN Switzerland Thun toimub P, 4. juuli 2027 kohas Thun, Šveits. Peamine marsruut on 226.3 km.
- Kuupäev
- P, 4. juuli 2027
- Start
- Thun 🇨🇭
- Distants
- 226.3 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 38-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN Switzerland Thun
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Experience IRONMAN Switzerland: a 3.8 km swim in Lake Thun, a 180 km challenging bike ride through the Swiss Alps, and a 42.2 km run across scenic bridges.
Mida see võistlus nõuab
IRONMAN Switzerland Thun demands sustained physical and mental endurance across a 3.8 km swim, a 180 km alpine bike course, and a full 42.2 km marathon. Athletes must manage their energy systems carefully to complete the full-distance triathlon format.
Open Water Swimming
The 3.8 km swim in Lake Thun requires efficient sighting and pacing from the start to preserve energy for the long day ahead.
Alpine Cycling Strength
The 180 km bike ride through the Swiss Alps demands robust climbing capability and muscular endurance to handle extended elevation profiles over a multi-hour effort.
Marathon Durability
The final 42.2 km run across scenic bridges tests structural durability and the ability to maintain a steady running stride under profound cumulative fatigue.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across the long duration of this full-distance event.
Hinnangulised lõpuajad
Hinnangud vastavalt tasemele, mitte lubadused. Sinu enda tulemus sõltub sinu vormist sel päeval.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN Switzerland Thun võistluspäevani on jäänud 38 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas26 nädalat · 12. okt 2026 – 11. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 12. apr 2027 – 23. mai 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 24. mai 2027 – 13. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. juuni 2027 – 4. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN Switzerland Thun?
IRONMAN Switzerland Thun toimub P, 4. juuli 2027 kohas Thun, Šveits.
Kui pikk on IRONMAN Switzerland Thun?
Peamine marsruut on 226.3 km.
Mida IRONMAN Switzerland Thun nõuab?
IRONMAN Switzerland Thun demands sustained physical and mental endurance across a 3.8 km swim, a 180 km alpine bike course, and a full 42.2 km marathon. Athletes must manage their energy systems carefully to complete the full-distance triathlon format.
Kellele on IRONMAN Switzerland Thun mõeldud?
IRONMAN Switzerland Thun on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?