IRONMAN Lake Placid toimub P, 25. juuli 2027 kohas Lake Placid, Ameerika Ühendriigid. Peamine marsruut on 226.2 km.
- Kuupäev
- P, 25. juuli 2027
- Start
- Lake Placid 🇺🇸
- Distants
- 226.2 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 41-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN Lake Placid
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Race the iconic IRONMAN Lake Placid course with a serene lake swim, challenging mountain bike ride, and rolling run, finishing at the historic Olympic Oval.
Mida see võistlus nõuab
IRONMAN Lake Placid requires sustaining effort across a 226.2 km triathlon combining a swim, a mountain bike ride, and a run in a summer climate.
Extended Endurance
Covering the 226.2 km total distance demands deep aerobic conditioning and careful pacing across all three continuous disciplines.
Terrain Adaptability
The course requires transitioning from a serene lake swim to a challenging mountain bike ride and concluding with a rolling run.
Given the duration of a full-distance triathlon lasting well beyond 2.5 hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN Lake Placid võistluspäevani on jäänud 41 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas29 nädalat · 12. okt 2026 – 2. mai 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 3. mai 2027 – 13. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 14. juuni 2027 – 4. juuli 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 5. juuli 2027 – 18. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 19. juuli 2027 – 25. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN Lake Placid?
IRONMAN Lake Placid toimub P, 25. juuli 2027 kohas Lake Placid, Ameerika Ühendriigid.
Kui pikk on IRONMAN Lake Placid?
Peamine marsruut on 226.2 km.
Mida IRONMAN Lake Placid nõuab?
IRONMAN Lake Placid requires sustaining effort across a 226.2 km triathlon combining a swim, a mountain bike ride, and a run in a summer climate.
Kellele on IRONMAN Lake Placid mõeldud?
IRONMAN Lake Placid on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?