IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve toimub L, 3. aprill 2027 kohas Vilamoura, Portugal. Peamine marsruut on 113 km.
- Kuupäev
- L, 3. aprill 2027
- Start
- Vilamoura 🇵🇹
- Distants
- 113 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 24-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Official Ironman 70.3 in vilamoura,algarve (New in the calendar for 2027)
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve võistluspäevani on jäänud 24 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas12 nädalat · 18. okt 2026 – 9. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 10. jaan 2027 – 20. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 21. veebr 2027 – 13. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 14. märts 2027 – 27. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 28. märts 2027 – 3. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve toimub L, 3. aprill 2027 kohas Vilamoura, Portugal.
Kui pikk on IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve?
Peamine marsruut on 113 km.
Kellele on IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve mõeldud?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?