IRONMAN 70.3 Nice toimub P, 12. september 2027 kohas Nice, Prantsusmaa. Peamine marsruut on 113.1 km.
- Kuupäev
- P, 12. september 2027
- Start
- Nice 🇫🇷
- Distants
- 113.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 48-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN 70.3 Nice
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Race through IRONMAN 70.3 Nice's stunning sea-to-mountain course featuring a Mediterranean swim, a challenging bike ride through the hinterland, and an iconic finish on the Promenade des Anglais.
Mida see võistlus nõuab
IRONMAN 70.3 Nice demands sustained endurance across three consecutive disciplines over a 113.1 km total distance in the Mediterranean climate of September.
Multidisciplinary endurance
Athletes must manage pacing across a Mediterranean swim, a bike leg through the hinterland, and a run along the Promenade des Anglais without depleting reserves early.
Hinterland bike management
The cycling portion through the hinterland requires efficient energy expenditure and proper pacing over a prolonged period in the saddle.
Late-stage run durability
The final run segment demands structural resilience to sustain forward motion on tired legs following the swim and bike efforts.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the multi-hour duration of the event.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN 70.3 Nice võistluspäevani on jäänud 48 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas36 nädalat · 12. okt 2026 – 20. juuni 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 21. juuni 2027 – 1. aug 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 2. aug 2027 – 22. aug 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 23. aug 2027 – 5. sept 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 6. sept 2027 – 12. sept 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN 70.3 Nice?
IRONMAN 70.3 Nice toimub P, 12. september 2027 kohas Nice, Prantsusmaa.
Kui pikk on IRONMAN 70.3 Nice?
Peamine marsruut on 113.1 km.
Mida IRONMAN 70.3 Nice nõuab?
IRONMAN 70.3 Nice demands sustained endurance across three consecutive disciplines over a 113.1 km total distance in the Mediterranean climate of September.
Kellele on IRONMAN 70.3 Nice mõeldud?
IRONMAN 70.3 Nice on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?