IRONMAN 70.3 Muskoka toimub P, 18. juuli 2027 kohas Huntsville, Kanada. Peamine marsruut on 113.1 km.
- Kuupäev
- P, 18. juuli 2027
- Start
- Huntsville 🇨🇦
- Distants
- 113.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 40-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN 70.3 Muskoka
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Compete in IRONMAN 70.3 Muskoka with a beautiful swim in Peninsula Lake, a hilly bike through Ontario’s Muskoka region, and a scenic run along wooded trails.
Mida see võistlus nõuab
IRONMAN 70.3 Muskoka demands sustained aerobic output and multi-discipline resilience across a 113.1 km distance featuring a lake swim, a hilly bike leg, and a trail run.
Hilly bike execution
The course features a hilly bike profile through the Muskoka region, requiring disciplined pacing and sustained power output to manage elevation changes without compromising the subsequent run.
Trail run durability
The run takes place along scenic wooded trails, demanding joint durability and stable pacing to handle uneven terrain after completing the swim and bike legs.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrate per hour to sustain energy stores across the multi-hour duration of the race.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN 70.3 Muskoka võistluspäevani on jäänud 40 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas28 nädalat · 12. okt 2026 – 25. apr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 26. apr 2027 – 6. juuni 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 7. juuni 2027 – 27. juuni 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 28. juuni 2027 – 11. juuli 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 12. juuli 2027 – 18. juuli 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN 70.3 Muskoka?
IRONMAN 70.3 Muskoka toimub P, 18. juuli 2027 kohas Huntsville, Kanada.
Kui pikk on IRONMAN 70.3 Muskoka?
Peamine marsruut on 113.1 km.
Mida IRONMAN 70.3 Muskoka nõuab?
IRONMAN 70.3 Muskoka demands sustained aerobic output and multi-discipline resilience across a 113.1 km distance featuring a lake swim, a hilly bike leg, and a trail run.
Kellele on IRONMAN 70.3 Muskoka mõeldud?
IRONMAN 70.3 Muskoka on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?