Winterlude Triathlon toimub P, 31. jaanuar 2027 kohas Ottawa, Kanada. Peamine marsruut on 19 km.
- Kuupäev
- P, 31. jaanuar 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Distants
- 19 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 16-nädalane plaan, et jõuda: Winterlude Triathlon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Winterlude Triathlon is the world's oldest winter triathlon, featuring an 8 km ice skate on the Rideau Canal, a 5 km run, and a 6 km cross-country ski in Ottawa, Canada.
Mida see võistlus nõuab
The Winterlude Triathlon demands multi-discipline proficiency across ice skating, running, and cross-country skiing over a 19 km total distance in winter conditions.
Multi-Sport Adaptability
Athletes must rapidly transition between three distinct locomotion modalities, requiring efficient neuromuscular shifting from the Rideau Canal ice skate to the 5 km run and concluding with the 6 km cross-country ski.
Winter Environment Management
Taking place in Ottawa in January, the event demands proper thermal regulation and equipment handling across exposed ice and snow surfaces.
Sinu tee võistluspäevani
Winterlude Triathlon võistluspäevani on jäänud 16 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas4 nädalat · 12. okt 2026 – 8. nov 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 9. nov 2026 – 20. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 21. dets 2026 – 10. jaan 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 11. jaan 2027 – 24. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 25. jaan 2027 – 31. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Winterlude Triathlon?
Winterlude Triathlon toimub P, 31. jaanuar 2027 kohas Ottawa, Kanada.
Kui pikk on Winterlude Triathlon?
Peamine marsruut on 19 km.
Mida Winterlude Triathlon nõuab?
The Winterlude Triathlon demands multi-discipline proficiency across ice skating, running, and cross-country skiing over a 19 km total distance in winter conditions.
Kellele on Winterlude Triathlon mõeldud?
Winterlude Triathlon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?