IRONMAN 70.3 Kraichgau toimub P, 23. mai 2027 kohas Ubstadt-Weiher, Saksamaa. Peamine marsruut on 113 km.
- Kuupäev
- P, 23. mai 2027
- Start
- Ubstadt-Weiher 🇩🇪
- Distants
- 113 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 32-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN 70.3 Kraichgau
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The race features a swim in the Hardtsee, a hilly bike ride through the Land of 1000 Hills, and a flat run through Bad Schönborn.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN 70.3 Kraichgau võistluspäevani on jäänud 32 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas20 nädalat · 12. okt 2026 – 28. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. märts 2027 – 11. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 12. apr 2027 – 2. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 3. mai 2027 – 16. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 17. mai 2027 – 23. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN 70.3 Kraichgau?
IRONMAN 70.3 Kraichgau toimub P, 23. mai 2027 kohas Ubstadt-Weiher, Saksamaa.
Kui pikk on IRONMAN 70.3 Kraichgau?
Peamine marsruut on 113 km.
Kellele on IRONMAN 70.3 Kraichgau mõeldud?
IRONMAN 70.3 Kraichgau on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?