IRONMAN 70.3 Geelong toimub P, 21. märts 2027 kohas Geelong, Austraalia. Peamine marsruut on 113.1 km.
- Kuupäev
- P, 21. märts 2027
- Start
- Geelong 🇦🇺
- Distants
- 113.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 23-nädalane plaan, et jõuda: IRONMAN 70.3 Geelong
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
IRONMAN 70.3 Geelong features a swim in the calm protected waters of Corio Bay, a scenic multi-lap bike course through the countryside and urban landscape, and a run along the Geelong waterfront.
Mida see võistlus nõuab
IRONMAN 70.3 Geelong demands sustained output across a 113.1-kilometer multisport distance, requiring efficient pacing from the Corio Bay swim through the multi-lap bike course and waterfront run.
Aero Durability
The multi-lap bike course through countryside and urban terrain requires maintaining an aerodynamic position for an extended duration without compromising subsequent running mechanics.
Pacing Control
Managing energy expenditure across three distinct disciplines over the 113.1-kilometer total distance is critical to prevent late-race fade during the run along the Geelong waterfront.
Multisport Transition
The transition from the calm protected waters of Corio Bay to the bike leg demands quick physiological adjustment to establish an immediate, steady rhythm.
Given the duration of a 70.3-distance triathlon, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run legs to maintain glycogen stores.
Sinu tee võistluspäevani
IRONMAN 70.3 Geelong võistluspäevani on jäänud 23 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas11 nädalat · 12. okt 2026 – 27. dets 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 28. dets 2026 – 7. veebr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 8. veebr 2027 – 28. veebr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 1. märts 2027 – 14. märts 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 15. märts 2027 – 21. märts 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub IRONMAN 70.3 Geelong?
IRONMAN 70.3 Geelong toimub P, 21. märts 2027 kohas Geelong, Austraalia.
Kui pikk on IRONMAN 70.3 Geelong?
Peamine marsruut on 113.1 km.
Mida IRONMAN 70.3 Geelong nõuab?
IRONMAN 70.3 Geelong demands sustained output across a 113.1-kilometer multisport distance, requiring efficient pacing from the Corio Bay swim through the multi-lap bike course and waterfront run.
Kellele on IRONMAN 70.3 Geelong mõeldud?
IRONMAN 70.3 Geelong on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?