Hackney Half Marathon toimub P, 16. mai 2027 kohas London, Ühendkuningriik. Peamine marsruut on 21.1 km.
- Kuupäev
- P, 16. mai 2027
- Start
- London 🇬🇧
- Distants
- 21.1 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 31-nädalane plaan, et jõuda: Hackney Half Marathon
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Run a vibrant, flat, closed-road half marathon course through the heart of Hackney, powered by live music, cheering crowds and an unforgettable race-day atmosphere.
Mida see võistlus nõuab
The Hackney Half Marathon demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km flat road distance in temperate spring conditions.
Aerobic Endurance
Completing the 21.1 km distance requires continuous cardiovascular output and efficient pacing strategies over a prolonged duration.
Flat Road Efficiency
The closed-road flat profile favors consistent running mechanics and rhythm without the mechanical disruption of sustained climbing or descending.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:45–2:10
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Hackney Half Marathon võistluspäevani on jäänud 31 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas19 nädalat · 12. okt 2026 – 21. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 22. veebr 2027 – 4. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 5. apr 2027 – 25. apr 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 26. apr 2027 – 9. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 10. mai 2027 – 16. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Hackney Half Marathon?
Hackney Half Marathon toimub P, 16. mai 2027 kohas London, Ühendkuningriik.
Kui pikk on Hackney Half Marathon?
Peamine marsruut on 21.1 km.
Mida Hackney Half Marathon nõuab?
The Hackney Half Marathon demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km flat road distance in temperate spring conditions.
Kellele on Hackney Half Marathon mõeldud?
Hackney Half Marathon on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?