Gravel Hills Serra do Itaqueri toimub L, 14. november 2026 kohas Brotas, Brasiilia. Peamine marsruut on 250 km.
- Kuupäev
- L, 14. november 2026
- Start
- Brotas 🇧🇷
- Distants
- 250 km
- Tõusu
- 4500 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: Gravel Hills Serra do Itaqueri
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
11:25–13:45
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Gravel Hills Serra do Itaqueri võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 25. okt 2026 – 7. nov 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 8. nov 2026 – 14. nov 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri toimub L, 14. november 2026 kohas Brotas, Brasiilia.
Kui pikk on Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Peamine marsruut on 250 km.
Kui palju tõusumeetreid on Gravel Hills Serra do Itaqueri-l?
Gravel Hills Serra do Itaqueri-l on 4500 m tõusumeetreid.
Kellele on Gravel Hills Serra do Itaqueri mõeldud?
Gravel Hills Serra do Itaqueri on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?