Granfondo Torres Vedras toimub P, 18. aprill 2027 kohas Torres Vedras, Portugal. Peamine marsruut on 137 km.
- Kuupäev
- P, 18. aprill 2027
- Start
- Torres Vedras 🇵🇹
- Distants
- 137 km
- Tõusu
- 2396 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 27-nädalane plaan, et jõuda: Granfondo Torres Vedras
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
Granfondo Torres Vedras is a popular cycling event honoring local cycling heritage and legendary figures like Joaquim Agostinho with multiple distance options through the scenic region of Torres Vedras.
Mida see võistlus nõuab
Granfondo Torres Vedras demands sustained climbing capability and muscular endurance over a moderately long 137 km route with 2396 meters of elevation gain.
Climbing volume
Accumulating nearly 2400 meters of climbing over 137 km requires continuous efforts on the ascents and efficient pacing to preserve energy throughout the ride.
Muscular endurance
The substantial distance and hilly profile test an athlete's ability to maintain power output and pedaling efficiency over several hours in the saddle.
Given a duration likely exceeding four hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:10–7:25
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Granfondo Torres Vedras võistluspäevani on jäänud 27 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas15 nädalat · 12. okt 2026 – 24. jaan 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 25. jaan 2027 – 7. märts 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 8. märts 2027 – 28. märts 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 29. märts 2027 – 11. apr 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 12. apr 2027 – 18. apr 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Granfondo Torres Vedras?
Granfondo Torres Vedras toimub P, 18. aprill 2027 kohas Torres Vedras, Portugal.
Kui pikk on Granfondo Torres Vedras?
Peamine marsruut on 137 km.
Mida Granfondo Torres Vedras nõuab?
Granfondo Torres Vedras demands sustained climbing capability and muscular endurance over a moderately long 137 km route with 2396 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on Granfondo Torres Vedras-l?
Granfondo Torres Vedras-l on 2396 m tõusumeetreid.
Kellele on Granfondo Torres Vedras mõeldud?
Granfondo Torres Vedras on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
RaceNature Castelo de Vide
Ourém Fátima Granfondo – Mediofondo
环三峡S1
Ride Santa Barbara 100
Korraldad seda võistlust?