Grande Prémio de Atletismo da Silva toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Silva, Barcelos, Portugal. Peamine marsruut on 10 km.
- Kuupäev
- P, 25. oktoober 2026
- Start
- Silva, Barcelos 🇵🇹
- Distants
- 10 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 3-nädalane plaan, et jõuda: Grande Prémio de Atletismo da Silva
Mahalaadimine faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
A 10 km road race in the parish of Silva, Barcelos, organised by Núcleo Desportivo da Silva, with a 5 km race and walk starting earlier.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
0:50–1:00
Tipunädala treening
5–7 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Grande Prémio de Atletismo da Silva võistluspäevani on jäänud 3 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Mahalaadimine2 nädalat · 5. okt 2026 – 18. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
02Võistlusnädal1 nädal · 19. okt 2026 – 25. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Grande Prémio de Atletismo da Silva toimub P, 25. oktoober 2026 kohas Silva, Barcelos, Portugal.
Kui pikk on Grande Prémio de Atletismo da Silva?
Peamine marsruut on 10 km.
Kellele on Grande Prémio de Atletismo da Silva mõeldud?
Grande Prémio de Atletismo da Silva on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?