Gran Fondo La Nucía toimub P, 18. oktoober 2026 kohas La Nucía, Hispaania. Peamine marsruut on 132 km.
- Kuupäev
- P, 18. oktoober 2026
- Start
- La Nucía 🇪🇸
- Distants
- 132 km
- Tõusu
- 2275 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu Gran Fondo La Nucía stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The Gran Fondo La Nucía offers a challenging 132 km course featuring 2,275 meters of elevation gain through the Sierra de Aitana and includes a timed ascent of the iconic Coll de Rates.
Mida see võistlus nõuab
Gran Fondo La Nucía demands sustained climbing capacity and strong descending skills over a mountainous 132-kilometer route featuring 2,275 meters of elevation gain.
Climbing volume
The route accumulates 2,275 meters of elevation over 132 kilometers, requiring repeated efforts on sustained ascents including the iconic Coll de Rates.
Pacing discipline
Navigating the Sierra de Aitana requires conservative early pacing to preserve energy for the major climbs later in the event.
Durability
The substantial distance and continuous elevation profile demand consistent muscular endurance and efficient energy management over several hours in the saddle.
A mid-October ride of this duration requires a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance across the mountains.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
5:55–7:10
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía toimub P, 18. oktoober 2026 kohas La Nucía, Hispaania.
Kui pikk on Gran Fondo La Nucía?
Peamine marsruut on 132 km.
Mida Gran Fondo La Nucía nõuab?
Gran Fondo La Nucía demands sustained climbing capacity and strong descending skills over a mountainous 132-kilometer route featuring 2,275 meters of elevation gain.
Kui palju tõusumeetreid on Gran Fondo La Nucía-l?
Gran Fondo La Nucía-l on 2275 m tõusumeetreid.
Kellele on Gran Fondo La Nucía mõeldud?
Gran Fondo La Nucía on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?