3Ermites toimub P, 18. oktoober 2026 kohas Balaguer, Hispaania. Peamine marsruut on 86 km.
- Kuupäev
- P, 18. oktoober 2026
- Start
- Balaguer 🇪🇸
- Distants
- 86 km
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 4-nädalane plaan, et jõuda: 3Ermites
Tipp faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
La 3 Ermites is a non-competitive BTT and gravel ride in the Noguera region, featuring three timed climbing sections.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
2:35–3:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
3Ermites võistluspäevani on jäänud 4 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Tipp1 nädal · 21. sept 2026 – 27. sept 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
02Mahalaadimine2 nädalat · 28. sept 2026 – 11. okt 2026
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
03Võistlusnädal1 nädal · 12. okt 2026 – 18. okt 2026
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 3Ermites?
3Ermites toimub P, 18. oktoober 2026 kohas Balaguer, Hispaania.
Kui pikk on 3Ermites?
Peamine marsruut on 86 km.
Kellele on 3Ermites mõeldud?
3Ermites on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Media Maratón BTT Mecol Colmenar (Supercopa de Andalucía XCM)
Selenika
Ayia Marina XCC & XCE Challenge (Mountain Games Cyprus)
Denver Century Ride
Korraldad seda võistlust?