Gelre Tour toimus P, 4. oktoober 2026 kohas Ermelo, Holland. Peamine marsruut on 145 km.
See võistlus on juba toimunud. Vaata tulevasi võistlusi
- Kuupäev
- P, 4. oktoober 2026
- Start
- Ermelo 🇳🇱
- Distants
- 145 km
- Tase
- Kõigile avatud
Silme ees on võistlus?
Kasuta IntervalCoachi, et treenida järgmise ürituse jaoks — AI-treener, mis loob plaani ja kohandab seda igapäevaselt.
Alusta tasutaNL Tour Rides maanteesõidu üritus, mis algab Ermelos Veluweg, märgistatud 75, 110 ja 145 km radadega.
Mida see võistlus nõuab
Gelre Touri läbimiseks 145 km Veluwe teedel, alustades Ermelost oktoobris, on vaja pidevat vastupidavust.
Aeroobne vastupidavus
Ratturid peavad säilitama ühtlast pingutust 145 km jooksul, mis nõuab hästi arenenud aeroobset võimekust, et läbida kogu marsruut ilma liigse väsimuseta.
Sügisene tempo
Oktoobrikuine aeg Hollandis nõuab piisavat riietuse haldamist ja järjepidevat toitumist, et pika aja jooksul toime tulla potentsiaalselt jahedate ja niiskete tingimustega.
Sellise kestusega pidev pingutus nõuab 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiataset kogu 145 km sõidu jooksul.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:30–5:25
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gelre Tour?
Gelre Tour toimus P, 4. oktoober 2026 kohas Ermelo, Holland.
Kui pikk on Gelre Tour?
Peamine marsruut on 145 km.
Mida Gelre Tour nõuab?
Gelre Touri läbimiseks 145 km Veluwe teedel, alustades Ermelost oktoobris, on vaja pidevat vastupidavust.
Kellele on Gelre Tour mõeldud?
Gelre Tour on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?