Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika toimub L, 16. jaanuar 2027 kohas Gdynia, Poola. Peamine marsruut on 27.3 km.
- Kuupäev
- L, 16. jaanuar 2027
- Start
- Gdynia 🇵🇱
- Distants
- 27.3 km
- Tõusu
- 814 m
- Tase
- Kõigile avatud
Sinu 13-nädalane plaan, et jõuda: Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika
Baas faas algab sel nädalal. Koostatud vastavalt sinu vormile ja kohandub iga päev vastavalt selle muutumisele; lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Koosta mu plaanTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
27.3 km trail race in the forests of Gdynia with about 814 m of climbing, part of the Gdynia Ultra Way Winter Race.
Sinu tee võistluspäevani
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika võistluspäevani on jäänud 13 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas1 nädal · 18. okt 2026 – 24. okt 2026
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 25. okt 2026 – 5. dets 2026
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 6. dets 2026 – 26. dets 2026
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 27. dets 2026 – 9. jaan 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 10. jaan 2027 – 16. jaan 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika toimub L, 16. jaanuar 2027 kohas Gdynia, Poola.
Kui pikk on Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Peamine marsruut on 27.3 km.
Kui palju tõusumeetreid on Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika-l?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika-l on 814 m tõusumeetreid.
Kellele on Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika mõeldud?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?