섬섬여수 그란폰도 toimub L, 24. oktoober 2026 kohas Yeosu, Lõuna-Korea. Peamine marsruut on 112.8 km.
- Kuupäev
- L, 24. oktoober 2026
- Start
- Yeosu 🇰🇷
- Distants
- 112.8 km
- Tõusu
- 920 m
- Tase
- Kõigile avatud
Astu 섬섬여수 그란폰도 stardijoonele parimas vormis
Treeningplaan, mis on üles ehitatud sinu vormisoleku ja selle võistluse ümber ning kohandub iga päev vastavalt vormi muutumisele. Lisa rada ja plaan valmistab sind ette ka tõusudeks.
Alusta tasutaTasuta alustamine · Krediitkaarti pole vaja
The 섬섬여수 그란폰도 is a cycling event held in Yeosu, South Korea, featuring a gran fondo course of approximately 113 km and a medio fondo course of around 93 km against the backdrop of the city's coastal scenery.
Mida see võistlus nõuab
This 112.8 km gran fondo requires maintaining a steady aerobic output over a moderate coastal distance with 920 meters of climbing.
Aerobic endurance
The 112.8 km distance requires sustained pedaling over several hours, demanding a well-developed aerobic engine.
Climbing economy
With 920 meters of elevation gain spread across the route, athletes must efficiently manage their power output on rolling terrain.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy stores throughout the expected duration.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
4:15–5:05
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Korduma kippuvad küsimused
Millal toimub 섬섬여수 그란폰도?
섬섬여수 그란폰도 toimub L, 24. oktoober 2026 kohas Yeosu, Lõuna-Korea.
Kui pikk on 섬섬여수 그란폰도?
Peamine marsruut on 112.8 km.
Mida 섬섬여수 그란폰도 nõuab?
This 112.8 km gran fondo requires maintaining a steady aerobic output over a moderate coastal distance with 920 meters of climbing.
Kui palju tõusumeetreid on 섬섬여수 그란폰도-l?
섬섬여수 그란폰도-l on 920 m tõusumeetreid.
Kellele on 섬섬여수 그란폰도 mõeldud?
섬섬여수 그란폰도 on avatud kõigile osalejatele.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?